Em Araruama, histórias de acolhimento, cuidado e acompanhamento contínuo têm mostrado que o atendimento humanizado começa a ganhar cada vez mais espaço dentro das unidades municipais de saúde.

No posto de saúde do bairro Parati, pacientes que enfrentam tratamentos delicados, como o câncer, relatam não apenas o suporte médico recebido, mas também a sensação de segurança e acolhimento durante o acompanhamento realizado pelas equipes da unidade.

O trabalho desenvolvido nas unidades busca fortalecer exatamente esse vínculo entre profissionais de saúde e população — algo considerado fundamental para quem passa por tratamentos prolongados e emocionalmente desgastantes.

A proposta da rede municipal tem sido ampliar o cuidado contínuo e humanizado, garantindo que o paciente não se sinta apenas mais um número dentro do sistema. Segundo profissionais da área, o acompanhamento frequente e próximo faz diferença tanto na recuperação física quanto no aspecto emocional dos pacientes.

Nos últimos meses, a Prefeitura também vem intensificando investimentos e ações voltadas ao fortalecimento da Atenção Primária à Saúde, considerada a principal porta de entrada do SUS e uma das áreas mais importantes para prevenção, diagnóstico precoce e acompanhamento de doenças crônicas.

Programas municipais voltados ao acolhimento e à qualidade de vida já vêm sendo ampliados em diferentes bairros da cidade, envolvendo equipes multidisciplinares com fisioterapeutas, psicólogos, nutricionistas, enfermeiros e profissionais de educação física.

Além da estrutura, moradores destacam um fator que muitas vezes faz toda diferença:
o tratamento humano.

Em relatos publicados pela própria rede municipal, pacientes descrevem a sensação de confiança construída ao longo do acompanhamento nas unidades de saúde. Em muitos casos, o vínculo criado com os profissionais ajuda diretamente no enfrentamento das dificuldades do tratamento.

É claro que os desafios da saúde pública ainda existem — e continuam sendo grandes em praticamente todos os municípios brasileiros. Mas experiências como as vividas no posto do Parati mostram que avanços começam a aparecer justamente onde o cidadão mais precisa:
no atendimento do dia a dia.

Porque, no fim das contas, saúde também é isso:
escuta, cuidado, respeito e presença.

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O Teatro Municipal de Araruama foi palco de um encontro histórico na tarde desta terça-feira (23). O projeto Mulheres em Movimento reuniu centenas de mulheres em um ambiente de acolhimento, aprendizado e inspiração, celebrando a força feminina em todas as suas dimensões.

Com entrada gratuita, o evento proporcionou uma programação repleta de palestras, rodas de conversa e momentos de integração. Foram abordados temas essenciais como saúde mental, nutrição, empreendedorismo, direitos femininos, autoestima e bem-estar, sempre com foco no fortalecimento e valorização da mulher.

Entre os destaques estiveram as falas inspiradoras das palestrantes Luciane Cardozo, Rosana Jardim, Karol Mendez, Cláudia Mendes, Adriane Fatigate, entre outras profissionais renomadas, que compartilharam conhecimento, histórias e vivências marcantes.

Nos bastidores, muitas mulheres trabalharam com dedicação para que cada detalhe fosse impecável, reforçando o espírito colaborativo e transformador do movimento.

A cerimônia foi conduzida com muito carisma por Arlindo Junior, que trouxe ainda mais emoção à tarde de celebração.

A prefeita Daniela Soares, autoridades locais, representantes de secretarias municipais e a ONG Amigas do Peito também marcaram presença, reforçando o compromisso com políticas públicas de inclusão, cuidado e empoderamento da mulher.

O evento contou ainda com o apoio de diversas empresas parceiras e do poder público municipal, que acreditaram na importância da iniciativa e ajudaram a tornar o encontro um grande sucesso.

Os registros ficaram por conta das fotógrafas Ana Cafelo e Tamirys Melloo, que eternizaram momentos de emoção, força e união feminina.

Com casa cheia e uma energia contagiante, o Mulheres em Movimento – Araruama deixou claro que não se trata apenas de um evento, mas de um movimento contínuo de transformação, autocuidado e valorização da mulher.

E esse é apenas o começo! Juntas, seguiremos em movimento, construindo uma rede cada vez mais forte de apoio, inspiração e conquistas.

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Nesta edição da Coluna Conexão Laguna com Luciane Cardozo, vamos falar sobre uma erva que atravessou séculos e culturas, mas que hoje ganha cada vez mais respaldo científico: o alecrim.

Chamado popularmente de “erva da felicidade”, o alecrim não é apenas um tempero versátil na cozinha. Seus compostos bioativos têm ação direta sobre o sistema nervoso central, estimulando a produção de neurotransmissores que favorecem o bem-estar e ajudam no equilíbrio emocional.

A ciência confirma: estudos recentes apontam que a inflamação crônica está relacionada ao desenvolvimento da depressão. É justamente nesse ponto que o alecrim se destaca. Rico em polifenóis e óleos essenciais, ele apresenta propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e até ansiolíticas, promovendo benefícios tanto para a saúde cerebral quanto para o equilíbrio intestinal — eixo fundamental para a regulação do humor.

Mas os benefícios não param por aí. O alecrim também contribui para:

• Melhorar a digestão
• Atuar como diurético natural
• Proteger o fígado
• Auxiliar na memória e concentração

Um verdadeiro aliado para a saúde física e emocional.

Quer aprender receitas práticas e terapêuticas para incluir o alecrim na sua rotina?
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Objetivos e temática do evento

Com base na metáfora do “tecer”, o fórum pretende fortalecer práticas humanizadas, intersetoriais e antimanicomiais, incentivando o desenvolvimento de políticas públicas voltadas à saúde mental. A iniciativa busca fortalecer vínculos entre diferentes setores da rede de atenção psicossocial, estimulando a corresponsabilidade e valorizando a escuta como ferramenta central no cuidado integral das pessoas.

Atividades programadas

O evento contará com uma programação rica e diversificada, incluindo:

• Rodas de conversa
• Relatos de experiências profissionais e comunitárias
• Oficinas práticas
• Mesas temáticas
• Apresentações culturais

Todos os momentos visam destacar práticas inovadoras e transformadoras que dialogam com realidades locais e promovem a construção coletiva de caminhos mais acolhedores para a saúde mental.

Participação e engajamento

O fórum é um espaço destinado não só a profissionais da saúde, gestores públicos, mas também a usuários, familiares, movimentos sociais e demais interessados. A proposta é unir diversidade de saberes e experiências, em um ato coletivo que fomenta o cuidado fraterno e o bem viver na comunidade araruamense.

Serviço

• Evento: Fórum de Saúde Mental – Tecendo Redes no Cuidado em Saúde
• Data: 14 de agosto de 2025 (quinta-feira)
• Horário: das 13h às 17h
• Local: Teatro Municipal de Araruama
• Entrada: gratuita e aberta ao público

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Você já sentiu que o estresse do dia a dia está começando a refletir no seu corpo de formas inesperadas? Cansaço persistente, insônia, irritabilidade, dores sem motivo aparente… Tudo isso pode ser sinal de algo mais profundo.

De acordo com estudos científicos publicados na Frontiers in Human Neuroscience (PMID: 30947230), o estresse emocional crônico pode ativar mecanismos inflamatórios no organismo, impactando não apenas a saúde mental, mas também funções essenciais como digestão, imunidade, equilíbrio hormonal e até a memória.

Entre os sintomas mais comuns dessa inflamação silenciosa estão:

• Ansiedade contínua
• Dificuldade para dormir
• Fadiga física e mental
• Inchaços e dores sem explicação
• Agravamento da TPM e queda da libido

A boa notícia é que mudanças simples na rotina, aliadas a hábitos naturais, podem ajudar a aliviar esses sintomas e restaurar o equilíbrio entre corpo e mente.

Receita Natural Calmante e Anti-inflamatória:

Chá “Conexão Noturna”

Ingredientes:

• 1 colher (chá) de cúrcuma em pó ou 1 rodela de cúrcuma fresca
• 1 colher (chá) de gengibre ralado
• ½ colher (chá) de camomila seca ou 1 sachê
• 1 pitada de pimenta-do-reino (ajuda a ativar os compostos da cúrcuma)
• 1 xícara de água quente
• 1 colher (chá) de mel (opcional)

Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e adicione os ingredientes. Tampe a infusão e deixe descansar por 5 a 10 minutos. Coe e consuma morno, preferencialmente à noite, cerca de uma hora antes de dormir.

Benefícios:

Ajuda a combater inflamações
Acalma o sistema nervoso
Promove um sono mais reparador
Reduz a tensão emocional

Seu corpo está enviando sinais. Que tal ouvir com mais gentileza?

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A iniciativa faz parte do Programa de Educação Permanente em Saúde (PEPS) e visa promover o intercâmbio de experiências entre gestores, profissionais da rede pública e especialistas da região. A proposta é fortalecer ações e práticas voltadas ao acolhimento humanizado, com atenção especial às gestantes e parturientes.

O encontro contará com a participação de representantes dos municípios que integram a Região de Saúde da Baixada Litorânea, incluindo equipes da Atenção Primária, maternidades e setores estratégicos da área da saúde.

O objetivo é ampliar a conscientização sobre os direitos das mulheres no momento do parto, combatendo práticas abusivas e promovendo um atendimento mais ético, empático e eficaz.

Programação e Participação

O fórum contou com palestras e mesas-redondas pela manhã, abordando definições e desafios institucionais sobre a violência obstétrica. A pesquisadora Rita de Cássia Vasconcelos da Costa, da Fiocruz, abriu as atividades explicando os limites entre o silêncio institucional e o enfrentamento da violência. Em seguida, a Dra. Patrícia Salles Damasceno de Matos falou sobre a atuação do atendimento multidisciplinar em situações de risco habitual e alto risco.

A atenção primária também foi tema central, com a apresentação de Jaqueline Tinoco, articuladora da Atenção Primária à Saúde (APS), seguida por Mariana Lopes, que detalhou o papel da vigilância epidemiológica no acompanhamento da violência obstétrica.

Durante a tarde, os participantes foram divididos em grupos de trabalho para discutir propostas e caminhos de ação nos temas: “Como enfrentar a violência obstétrica no nosso território?” e “Práticas e políticas para parto respeitoso”. Ao final, os grupos apresentaram sistematizações debatidas com mediação da Rede Alyne, programa federal que fortalece a atenção à saúde de mulheres negras e visa reduzir mortalidade materna e infantil.

Impacto e perspectiva regional

A coordenadora de Estratégia da Saúde da Família de Rio das Ostras, Dra. Fernanda Peres, enfatizou a relevância do evento para a região. Segundo ela, a participação de profissionais como médicos, enfermeiros e assistentes sociais é fundamental para que se tornem multiplicadores de práticas humanizadas no atendimento obstétrico, promovendo maior dignidade nos cuidados com as mulheres.

O fórum em Araruama marca um passo significativo na mobilização da rede de saúde da Baixada Litorânea, incentivando protocolos mais sensíveis, capacitação continuada e um atendimento centrado nos direitos das gestantes e puérperas.

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Você nunca mais vai olhar o tomate do mesmo jeito!

Se você pensa que tomate é só salada…
Hora de ressignificar esse alimento simples e poderoso.

O tomate é rico em licopeno, um antioxidante natural que vem sendo estudado por sua atuação na prevenção de doenças crônicas, inclusive o câncer, especialmente o de próstata, mama e colo do útero.

Mas o que poucas pessoas sabem é que esse mesmo licopeno também protege a saúde mental.
Ele combate os chamados radicais livres – responsáveis pelo envelhecimento precoce e pela inflamação do sistema nervoso, que pode favorecer quadros como ansiedade, depressão e alterações cognitivas.

O licopeno ajuda a:

Reduzir inflamações no cérebro; Proteger as células nervosas; Melhorar a função cognitiva; Combater o estresse oxidativo; Fortalecer o sistema imunológico.

E sabe o que é ainda mais interessante?
O licopeno é mais bem absorvido quando o tomate é cozido.
Ou seja, aquele molho de tomate caseiro, o tomate assado ou até um suco levemente aquecido pode ser uma dose de saúde líquida e emocional.
Na correria do dia a dia, muitas mulheres esquecem que a saúde mental também passa pelo prato.
O que você come interfere no que você sente.
Escolher melhor o que entra no seu corpo é uma forma de se acolher com gentileza.
Nutrir-se é amar-se.
E cada pequena escolha faz parte da sua conexão com o que há de mais precioso: você.

E tem mais: o licopeno é melhor absorvido quando o tomate é cozido!

Por isso, aqui vai uma receita simples e caseira para você incluir no seu dia a dia:

Molho de Tomate Natural com Licopeno Ativado
Ingredientes:

6 tomates maduros

1 colher de sopa de azeite de oliva

2 dentes de alho

1 cebola pequena

Sal, manjericão e orégano a gosto

Modo de preparo:

Corte os tomates e leve ao fogo com um pouco de água até amolecer.

Bata no liquidificador ou amasse bem com um garfo.

Em uma panela, refogue o alho e a cebola no azeite.

Adicione o molho de tomate batido e os temperos.

Cozinhe por 15 a 20 minutos em fogo baixo.

Dica: quanto mais tempo no fogo, mais licopeno o corpo absorve!
Inclua esse molho em suas refeições e sinta a diferença.

A saúde começa no prato, passa pela mente e se fortalece no amor-próprio.
Essa é a essência da Conexão Laguna.

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Do Estado à Região: uma realidade urgente

No Estado do Rio de Janeiro, os problemas relacionados à saúde bucal permanecem como um desafio de saúde pública — com altas taxas de cáries, doença periodontal e perda dentária. Na Região dos Lagos, e especialmente em Araruama, esses problemas afetam diretamente a qualidade de vida: dificuldade para mastigar, falar, sorrir, autoestima abalada e até impactos na alimentação e na saúde geral.

O que está por trás da dor?

• Perda dentária leva à reabsorção óssea, alterando a estrutura facial e dificultando a prótese convencional.
• Sensibilidade extrema, mal hálito e dificuldade ao comer são sinais de alerta que muitos ignoram — até se tornarem sérios demais.

Implantodontia: o tratamento que restaura o sorriso e a vida

A implantodontia é uma especialidade odontológica regulamentada no Brasil. Utilizando implantes de titânio ou zircônia, os profissionais podem:

Substituir dentes perdidos com próteses fixas ou removíveis;
Restaurar função e estética, devolvendo a confiança;
Preservar a estrutura óssea, evitando afundamento facial;
Estética moderna com opções como facetas, lentes de contato e harmonização.

Estética consciente: Facetas e lentes

• Facetas de resina trazem resultado rápido, mas podem causar sensibilidade, colorizações e desgaste dentário em longo prazo.
• Lentes de contato dental e facetas de porcelana duram mais e conservam melhor o sorriso ao longo dos anos — opções ideais quando aliadas a implantes.

Como saber se você precisa de implante?

Consulte um implantodontista caso apresente:

• Dente(s) ausente(s)
• Dentes fraturados ou comprometidos
• Desgastes por bruxismo
• Uso prolongado de prótese móvel
• Desejo por facetas ou lentes estéticas

Por que escolher um especialista em Araruama?

• Atendimento local, próximo a você, sem deslocamentos longos;
• Infraestrutura moderna com profissionais familiarizados com os desafios da nossa população;
• Planos personalizados que combinam funcionalidade, estética e bem-estar.

O que sugerimos:

1. Atenção aos sinais: dor, retenção alimentar, sensibilidade.
2. Agende avaliação com dentista especializado.
3. Planeje seu tratamento: implante, prótese, faceta ou lentes.
4. Cuidados contínuos: higiene rigorosa e visitas periódicas.

Em breve mais informações importantes pra você

Este conteúdo tem o objetivo de alertar sobre a importância da saúde bucal, implantes e estética dentária. Em breve traremos mais informações nesta coluna, sempre com foco em conteúdo útil e local para Araruama e moradores da Região dos Lagos.

Conexão Laguna: comprometido com sua saúde, autoestima e qualidade de vida.

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Você já ouviu falar no NAC?
O nome pode parecer complicado: N-acetilcisteína. Mas seus benefícios são surpreendentemente simples – e poderosos.

Derivado de um aminoácido chamado cisteína, o NAC é como um guardião do corpo e da mente. Ele ajuda o nosso organismo a produzir glutationa, uma das substâncias mais antioxidantes que existem, capaz de reduzir inflamações e proteger o cérebro de danos causados pelo estresse e toxinas.

Agora imagine isso no universo feminino…

Ciclos hormonais intensos, oscilações emocionais, sobrecarga mental, TPM, ansiedade, compulsão alimentar, cansaço crônico — o NAC aparece como um aliado importante, especialmente para quem enfrenta transtornos como ansiedade, depressão, bipolaridade e até dependência emocional.

Um artigo recente publicado no Journal of Clinical Psychiatry (PMID: 34208683) mostrou que o NAC tem efeitos promissores como tratamento complementar para diversos transtornos neuropsiquiátricos. Ele melhora o humor, reduz sintomas ansiosos, ajuda no foco e pode até colaborar na desintoxicação do fígado.

Mas antes de sair comprando, calma!

Mesmo sendo vendido como suplemento, o NAC precisa de orientação profissional, principalmente para mulheres com outras condições clínicas ou que já usam medicação.

Em resumo:
Reduz estresse oxidativo
Tem ação anti-inflamatória
Estimula dopamina e serotonina
Melhora foco, humor e energia mental

Sua mente fala. Seu corpo responde.
E há formas naturais de se reconectar com o seu equilíbrio interior.

Fonte: Pubmed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34208683/

A ciência mostra o caminho.
A decisão de se cuidar é sua.

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